Zahnpflege während der Schwangerschaft: Warum sie so wichtig ist und wie du deine Zähne gesund hältst

Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper auf vielfältige Weise – und das betrifft auch deine Zähne und dein Zahnfleisch. Werdende Mütter hören oft viel über gesunde Ernährung und Bewegung, aber die Zahnpflege ist ebenso entscheidend. Tatsächlich kann eine gute Mundhygiene nicht nur für dich, sondern auch für dein Baby positive Auswirkungen haben. In diesem Blog erfährst du, warum die Zahnpflege während der Schwangerschaft wichtig ist, welche Probleme auftreten können und wie du deine Mundgesundheit bestmöglich schützt.

Warum ist Zahnpflege in der Schwangerschaft so wichtig?

Während der Schwangerschaft steigt der Hormonspiegel im Körper, insbesondere die Mengen an Progesteron und Östrogen. Diese hormonellen Veränderungen können das Zahnfleisch empfindlicher machen und es anfälliger für Entzündungen. Studien zeigen sogar, dass es einen Zusammenhang zwischen Zahnfleischentzündungen und einem erhöhten Risiko für Frühgeburten oder ein geringes Geburtsgewicht gibt. Eine sorgfältige Zahnpflege kann dabei helfen, solche Risiken zu minimieren.

Häufige Zahnprobleme in der Schwangerschaft

• Schwangerschaftsgingivitis

Durch die hormonellen Veränderungen können viele Schwangere an „Schwangerschaftsgingivitis“ leiden – einer Zahnfleischentzündung, die sich in gerötetem, geschwollenem und manchmal blutendem Zahnfleisch zeigt. Gingivitis ist zwar meist harmlos, kann sich aber zu einer Parodontitis entwickeln, einer schwerwiegenderen Form der Zahnfleischentzündung, die den Zahnhalteapparat angreift.

• Erosion der Zahnschmelzschicht durch Übelkeit

Viele Frauen erleben in der frühen Schwangerschaft morgendliche Übelkeit oder sogar häufiges Erbrechen. Die Magensäure kann den Zahnschmelz angreifen und ihn schwächen, was das Risiko für Karies erhöht. Besonders betroffen sind die Rückseiten der Frontzähne, die durch den Säurekontakt besonders angegriffen werden.

• Zahnfleischtaschen und Parodontitis

Durch die hormonellen Veränderungen wird das Zahnfleisch empfindlicher und anfälliger für Entzündungen. Es „quillt auf“ und es können sich Zahnfleischtaschen bilden, in denen sich Bakterien ansammeln. Auch eine bereits bestehende Parodontits droht sich zu verschlechtern.

• Kariesrisiko

Durch Gelüste, die oft zuckerhaltige Snacks beinhalten, kann das Kariesrisiko steigen. Die Lust auf Süßes oder stärkehaltige Lebensmittel erhöht das Risiko für Plaquebildung und Zahnschäden. Der pH-Wert des Speichels sinkt, so dass Zucker und Säuren nicht mehr ausreichend neutralisiert werden können.

Zahnpflegetipps für eine gesunde Schwangerschaft

• Regelmäßige Zahnarztbesuche einplanen

Ein Zahnarztbesuch zu Beginn der Schwangerschaft und eine professionelle Zahnreinigung im zweiten „ stabilen“ Trimester sind ratsam. Zahnärzte können frühzeitig Zahnfleischprobleme oder andere Probleme erkennen und Empfehlungen geben, um Entzündungen zu vermeiden. Falls Röntgenbilder nötig sind, sprich vorher mit deinem Arzt – viele Röntgenuntersuchungen können für später verschoben werden.

• Sanfte, gründliche Mundhygiene

Putze deine Zähne mindestens zweimal täglich 2-3 Minuten mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und benutze eine mittelharte oder elektrische Zahnbürste. Achte darauf, auch die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten zu reinigen, da sich hier Bakterien besonders leicht festsetzen.

• Nach der Übelkeit – Spülen statt Putzen

Falls du mit Übelkeit und Erbrechen zu kämpfen hast, ist es besser, den Mund nach dem Erbrechen mit Wasser oder einem Mundwasser zu spülen und das Zähneputzen für 30 Minuten aufzuschieben. So kann der Zahnschmelz sich erst wieder erholen, bevor er durch die Zahnbürste weiter beansprucht wird.

• Zucker reduzieren und gesunde Alternativen wählen

Versuche, zuckerhaltige Snacks zu reduzieren und zu gesunden Alternativen wie Obst, Nüssen oder Gemüsesticks zu greifen. Für gesunde Zähne sind kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte besonders gut, da sie den Zahnschmelz stärken.

• Mundspülungen für zusätzliches Zahnfleischschutz

Eine antibakterielle Mundspülung kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und Bakterien in Schach zu halten. Sprich mit deinem Zahnarzt über geeignete Produkte, die auch während der Schwangerschaft unbedenklich sind.

Der Einfluss gesunder Zähne auf das Baby

Gute Mundhygiene kann auch deinem Baby zugutekommen. Forschungen zeigen, dass bakterielle Infektionen im Mund, wie zum Beispiel Parodontitis, das Risiko für Frühgeburten erhöhen können. Durch die richtige Pflege und regelmäßige Zahnarztbesuche kannst du dieses Risiko minimieren und gleichzeitig deine Gesundheit unterstützen.

Fazit: Zahnpflege – ein wichtiger Bestandteil der Schwangerschaftsvorsorge

Die richtige Zahnpflege während der Schwangerschaft spielt eine große Rolle für die Gesundheit von Mutter und Kind. Ein gesunder Mund und gute Mundhygiene tragen dazu bei, Risiken zu minimieren und bieten eine einfache Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Es sind oft die kleinen täglichen Gewohnheiten, die langfristig einen großen Unterschied machen. Also, lass die Zahnbürste dein treuer Begleiter in dieser besonderen Zeit sein und schenke dir und deinem Baby das strahlende Lächeln, das ihr verdient!